消防士すけ 消防士のオンとオフ

メンタルを安定させるために実践しているジャーナリングのやり方を紹介。毎日5〜10分、ノートに書くだけで頭の中が整理され、ストレスや不安が軽くなります。効果や続けるコツも解説。

「仕事を続けながら消防士なんて、本当に目指せるの？」「毎日残業で帰宅が遅い…。こんな生活で勉強なんてできるのかな。」「社...

消防士の平日休みだからこそ楽しめる温泉ドライブの魅力を現役消防士が紹介。混雑を避けて秘湯でリフレッシュする方法や、おすすめの過ごし方、持ち物まで詳しく解説します。

消防士の非番・公休の違いや24時間勤務後のリアルなスケジュールを現役消防士が解説。平日休みのメリットや、温泉・キャンプ・読書など当直明けのおすすめの過ごし方も紹介します。

消防士目線で本当におすすめできるキャンプギア5選を紹介。耐久性・機能性・防災性能を重視し、長く使える道具だけを厳選。初心者からベテランまで後悔しないキャンプ用品選びに役立ちます。

消防士試験は独学でも合格できる？実際に予備校なしで合格した現役消防士が、使った参考書・勉強法・面接対策・体力試験対策を詳しく解説します。独学受験を考えている方必見です。

デッドリフトは本当に必要？現役消防士が、現場での実体験をもとに正しいフォームとメリット・デメリットを徹底解説。腰を痛めない安全なやり方が分かり、今日から自信を持ってトレーニングを始められます。

腹圧のかけ方が分からない初心者向けに、現役消防士が実践している方法を解説。スクワットやデッドリフトで重量を伸ばしながら腰を守るコツを紹介します。

トレーニングベルトを2年間使用した現役消防士が本音レビュー。実際に感じたメリット・デメリット、口コミ、おすすめな人、今買うべき理由まで詳しく解説します。

消防士にベンチプレスはどれくらい必要なのか。100kgは必須なのか、体重と同じ重量で十分なのか。現役消防士の視点から、現場で役立つ筋力とおすすめの目標重量を解説します。